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整理了以下幾點關於剛分手後，你必須努力做的事情

1.接受已經分開現實

一開始通常沒辦法接受事實，會想要去挽回

畢竟已經習慣，有這個人的生活軌跡這麼久了

但挽回前，請先確定你們之間的「問題」是否可以解決?

對方有沒有那個心，一起用心努力經營，不然也只是重蹈覆轍🥀

請記住愛情只有一個人在努力經營是不夠的

2.把想說的話都說出來，不要讓自己留下遺憾 ​

你甘願就這麼結束嗎?儘管是不完美的結果，但至少你可以為自己畫上一個完美的句點。

好好地說出來吧！不管是用什麼方式：通訊軟體的文字、用手機通話、面對面的說

或者有想再努力看看（但請參照上述的問題是否能解決），不要怕丟臉，不管對方的反應是什麼？

至少你說出來了，以後想起來也不會後悔

不會想說自己當初如果勇敢一點，是不是結果會不一樣

​這也是讓自己好好的告別，對得起自己，努力過、用力地愛過，儘管結果不完美

　 但是你可以告訴自己你已經努力了、盡力了！

3.好好釋放情緒、好好地哭

一開始會有窒息感，真的是覺得不能呼吸，覺得心要送進急診室急救，大概就是這種感覺吧

所以你真的是須要好好地哭，走到哪都會有你們的回憶

往左看、往右看，往前看、往後看都有你的影子

無法控制的就是連閉上眼睛也是你的影子，真的很崩潰💔

你已經堅強了很久，所以讓自己好好地哭，好好釋放，好好脆弱一會

4.找人傾聽、陪伴

盡量減少待在只有自己的空間

找家人也好、找朋友說也好，這時候你需要有人陪伴、有人傾聽，千萬不要一個人憋著

記住還有很多人愛你，你是父母、閨蜜的寶貝！你是「寶貝」

5.多少吃一點

通常都會直接沒食慾，但一定要多多少少逼自己吃一點！

一個御飯糰或是一杯飲料都好，這時候真的覺得吃得下食物就好

要把自己照顧好，學會善待自己、愛自己！不然前方那個對的人，會捨不得你這樣對待自己的！

最後推薦大家看看Dcard的文章或是youtube的影片 🔍搜尋關鍵字「分手」       

 (youtube影片 腦海先想到是BlaireChen 左撇子　跟　小日刀口　的影片)

還有好多其他人的影片大概看過一輪，會發現原來很多人也是這樣走過來

也越來越接受這個事實，比較知道如何與低落情緒共處，如何走出來

有的人會建議社交軟體直接封鎖或退追蹤，如果是和平分手的話 這樣好像有點over

但後來發現你可能會一直看他的動態，會影響你自己，如要要當朋友，但絕對不是在分手後的近期

你可以設定噤聲或隱藏限時動態，減少自己接觸到有關對方的訊息，你會好些✅

「沒有關係 你的世界 就讓你擁有 不打擾 是我的溫柔」 -MAYDAY

​ 想想如果他真的這麼愛你，怎麼捨得放手讓你走？

​ 想想這段感情不開心是否大於開心？

​ 想想你是不是愛他勝於愛自己？

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